Sei achtsam mit dir

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: Der leichteste Weg, dir etwas Gutes zu tun, Originaltitel:Mindfulness for Compassionate Living
durchgehend vierfarbig, zahlreiche Abb.
(144 Seiten)
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ISBN-13:
9783778782729
Einband:
durchgehend vierfarbig, zahlreiche Abb.
Erscheinungsdatum:
30.10.2017
Seiten:
144
Autor:
Patrizia Collard
Gewicht:
450 g
Format:
233x193x12 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:

. Das neue Buch der SPIEGEL-Bestseller-Autorin
. TRENDTHEMA
. Einzigartige Kombination der Trendthemen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
. Mit vielen Übungen und wertvollen Inspirationen für ein liebevolles und entspanntes Leben
. Besondere Ausstattung: Großes Format mit wunderschönen vierfarbigen Fotos und Illustrationen
Kaum jemanden behandeln wir so schlecht wie uns selbst. Wir kritisieren uns für vermeintliche Fehler und erwarten stets Höchstleistungen. Doch ständige Selbstkritik macht auf Dauer krank und unglücklich. Mit Selbstmitgefühl können wir dieses negative Gedankenkarussell anhalten. Und nicht nur das: Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit uns selbst stärkt erwiesenermaßen die Gesundheit, das Selbstbewusstsein und auch die Beziehungen zu anderen Menschen.

In ihrem wunderschön gestalteten Buch zeigt die bekannte Psychologin Dr. Patrizia Collard, wie wir uns die heilsame Lebenseinstellung des achtsamen Selbstmitgefühls aneignen können. Viele sanfte Übungen zum Ausprobieren, Meditationen, Visualisierungen und inspirierende Fallstudien helfen, sich mit dem inneren Kritiker zu versöhnen - und sich selbst endlich so zu behandeln, wie einen geliebten Menschen.

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